Warning: error_log(/home/yixunshanquanayjicxhuhn4srhca2n2q4uoasn/wwwroot/caches/error_log.php) [function.error-log]: failed to open stream: Permission denied in /home/yixunshanquanayjicxhuhn4srhca2n2q4uoasn/wwwroot/phpcms/libs/functions/global.func.php on line 537

Warning: error_log(/home/yixunshanquanayjicxhuhn4srhca2n2q4uoasn/wwwroot/caches/error_log.php) [function.error-log]: failed to open stream: Permission denied in /home/yixunshanquanayjicxhuhn4srhca2n2q4uoasn/wwwroot/phpcms/libs/functions/global.func.php on line 537
易全电影网_欧免费看黄a大片_欧美性色大全_国产三级
健康饮水小常识
\
1.
什么样的水是安全饮用水?
水是构成人体的重要组成部分,是七大营养素(矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维)之一,对人体健康起着重要的作用。科学、合理、安全的饮用水,才能保障生命的健康生存。
从饮水与健康的角度来讲,良好的饮用水应该符合以下几点要求:一是干净,不含致病菌、重金属和有害化学物质;二是含有适量的矿物质和微量元素;三是含有新鲜适量的溶解氧;四是偏碱性的,水的分子团要小,活性要强。
2.我们应该喝什么水?
1)白开水是最符合人体需要的饮用水。烧开水的最佳时间是水烧开后再用小火维持沸腾至5分钟。研究显示,加氯消毒的水,随着温度的升高,所生成的卤代烃等致癌物质的含量也不断升高。烧到90摄氏度和刚烧开的水,潜在的危险最大。沸腾后再加热3到5分钟,这些有害物质可迅速挥发。但是,水烧的时间太长也不利,因为烧的时间越长,水分蒸发越多,水中的亚硝酸盐含量可能越高,会危及人体健康。
喝白开水的水温以25到30摄氏度为宜,不宜过高或过低。水温太低会引起肠胃不适,过高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜烫伤而引起充血和炎症等,长期发炎可能成为癌变的诱因。
2)生水和蒸锅水不宜饮用。生水是指未经洁制、消毒的水,如河水、溪水、井水、库水等,可能含有致病微生物,直接饮用后会发生肠道疾病。如急性胃肠炎、伤寒、痢疾、寄生虫病等。蒸锅水是指蒸饭和蒸馒头的剩锅水。因加热时间长,其中重金属和亚硝酸盐会浓缩,含量增高,对人体会造成危害。
3.何时饮水是最佳时间?
1)早晨起床后饮水,补充一夜之间的水消耗;
2)上午10时左右饮水,可补充流汗及尿液排出的水分;
3)下午3时左右饮水,再度补充体内排出的水分,也使体内囤积的废物顺利排出,防止人体酸性化;
4)晚上8时左右,睡前饮水是饮水最佳时间,因睡眠时血液浓度增高,睡前饮水可以冲淡血液,能加速血液循环。
4.人每天喝多少水合适?
人体大约每天肾脏排尿1.5公斤,加上皮肤蒸发、肺呼吸和粪便排出,人体每天排水大约2.5公斤,要维持生命,达到水平衡,正常人每天需要摄入水分2.5公斤。其中一日三餐混合膳食中补充水分约1公斤,体内营养物质氧化产生代谢大约0.3公斤,其余1.2公斤,则需要通过饮水来补充。所以,每天饮水1.2公斤比较合适。


                                                                                                                              (备注:文章与图片来源于网络媒体)
 
QQ在线咨询
咨询热线
400-607-5999
办公室
免费黄视频_欧免费看黄a大片_欧美性色大全_国产三级 吃乳_欧免费看黄a大片_欧美性色大全_国产三级 好好日网站_欧免费看黄a大片_欧美性色大全_国产三级 婷婷五月色综合色_欧免费看黄a大片_欧美性色大全_国产三级 日b_欧免费看黄a大片_欧美性色大全_国产三级